동탄2동주민자치센터
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요가(C)
- dongtan2dong
- C 2021년 2월 24일 오후 04:20
- e 1920
■준비물: 요가매트
■수업계획
1주차요가:몸의 긴장감완화
2주차요가:척추 유연함을 길러주기
3주차요가:골반교정
4주차요가:목주위의 근육풀어주기
5주차요가:골반주위의 근육강화
6주차요가:회전근계,척추유연성에 도움되는 동작
7주차요가:골반교정동작
8주차요가:경추,흉추 가동성 증가 운동
9주차요가:요방형근 운동
10주차요가:라운드솔더 방지,척추가동성 증가되는 동작
11주차요가:척추기립근강화,흉추가동성 증가운동
12주차요가:몸의 긴장감풀어주는 동작
| no. | 제목 | 작성자 | 조회수 | 작성일 |
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| 26 |  | dongtan2dong | 2517 | 2021년 2월 25일 | |
| 25 | | dongtan2dong | 2190 | 2021년 2월 25일 | |
| 24 | | dongtan2dong | 1993 | 2021년 2월 25일 | |
| 23 | | dongtan2dong | 2002 | 2021년 2월 25일 | |
| 22 | | dongtan2dong | 2156 | 2021년 2월 25일 | |
| 21 | | dongtan2dong | 2169 | 2021년 2월 25일 | |
| 20 | | dongtan2dong | 2281 | 2021년 2월 25일 | |
| 19 | | dongtan2dong | 2074 | 2021년 2월 25일 | |
| 18 | | dongtan2dong | 2350 | 2021년 2월 24일 | |
| 17 | | dongtan2dong | 1993 | 2021년 2월 24일 | |
| 16 | | dongtan2dong | 1876 | 2021년 2월 24일 | |
| 15 | | dongtan2dong | 1817 | 2021년 2월 24일 | |
| 14 | | dongtan2dong | 2079 | 2021년 2월 24일 | |
| 13 | | dongtan2dong | 1920 | 2021년 2월 24일 | |
| 12 | | dongtan2dong | 2161 | 2021년 2월 24일 | |
| 11 | | 줌바댄스 [2] | dongtan2dong | 2230 | 2021년 2월 24일 |
| 10 | | dongtan2dong | 1778 | 2021년 2월 24일 | |
| 9 | | SNPE 바른자세운동 [1] | dongtan2dong | 2126 | 2021년 2월 24일 |
| 8 | | dongtan2dong | 1999 | 2021년 2월 24일 | |
| 7 | | dongtan2dong | 2142 | 2021년 2월 24일 |
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