동탄2동주민자치센터

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요가(C)

C 2021년 2월 24일 오후 04:20

e 1346

■준비물: 요가매트

■수업계획

1주차요가:몸의 긴장감완화

2주차요가:척추 유연함을 길러주기

3주차요가:골반교정

4주차요가:목주위의 근육풀어주기

5주차요가:골반주위의 근육강화

6주차요가:회전근계,척추유연성에 도움되는 동작

7주차요가:골반교정동작

8주차요가:경추,흉추 가동성 증가 운동

9주차요가:요방형근 운동

10주차요가:라운드솔더 방지,척추가동성 증가되는 동작

11주차요가:척추기립근강화,흉추가동성 증가운동

12주차요가:몸의 긴장감풀어주는 동작

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no.		제목	작성자	조회수	작성일

26		사진반	dongtan2dong	1768	2021년 2월 25일
25		기체조	dongtan2dong	1525	2021년 2월 25일
24		명상	dongtan2dong	1386	2021년 2월 25일
23		중국어회화	dongtan2dong	1396	2021년 2월 25일
22		통기타1	dongtan2dong	1533	2021년 2월 25일
21		통기타2	dongtan2dong	1565	2021년 2월 25일
20		노래교실	dongtan2dong	1636	2021년 2월 25일
19		서예	dongtan2dong	1476	2021년 2월 25일
18		수채화일러스트	dongtan2dong	1737	2021년 2월 24일
17		어린이방송댄스	dongtan2dong	1390	2021년 2월 24일
16		어린이음악줄넘기	dongtan2dong	1306	2021년 2월 24일
15		어린이통기타(초1~6)	dongtan2dong	1245	2021년 2월 24일
14		요가(A,B)	dongtan2dong	1470	2021년 2월 24일
13		요가(C)	dongtan2dong	1346	2021년 2월 24일
12		웰빙댄스	dongtan2dong	1530	2021년 2월 24일
11		줌바댄스 [2]	dongtan2dong	1562	2021년 2월 24일
10		중국어회화	dongtan2dong	1207	2021년 2월 24일
9		SNPE 바른자세운동	dongtan2dong	1488	2021년 2월 24일
8		펜담채화	dongtan2dong	1414	2021년 2월 24일
7		탁구	dongtan2dong	1488	2021년 2월 24일

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